NUTRICIÓN

DIETA ALTA EN PROTEÍNAS + AYUNO INTERMITENTE, ¿LA DIETA IDEAL PARA EVITAR VOLVER A GANAR PESO? 12 octubre, 2016 por Adrián Castillo García El problema de la obesidad alcanza a una gran parte de la población, con todos los problemas asociados a ella. La alteración de...

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¿ Qué es la higiene de columna?

Sabias que... Las posturas adecuadas al trabajar, cocinar, lavar ropa, cepillarnos los dientes, llevar las bolsas de la compra o hacer los deberes del hogar puedes prevenir lesiones en la columna. A esto se le llama higiene de columna, cada actividad tiene una postura...

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Soy fisioterapeuta, esto es todo lo que puedo hacer por ti

La fisioterapia en nuestros días. En primer lugar, me presento, soy Elena González, fisioterapeuta colegiada en la Comunidad de Madrid (número 11.117) y actualmente pertenezco al gran equipo de profesionales del centro de Fisioterapia Mirasierra. Este artículo nace de...

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CROSSFIT, ¿ES REALMENTE UN DEPORTE TAN LESIVO?

21 enero, 2018/por Javier S Morales Rojas Es tal el auge y la popularidad que ha alcanzado el crossfit en los últimos años que se estima que existen más de 10000 centros especializados en todo el mundo. Entre las razones que explican la fiebre por el crossfit destaca...

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Las series cortas vs series largas en ciclistas

En deportes de resistencia como el ciclismo, el VO2max y el perfil de potencia son valores trascendentales para el rendimiento en competición. El objetivo del entrenamiento debe ser incrementar estos datos con el fin de mejorar las prestaciones del deportista. Si bien...

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Comer poco sí alarga la vida

El periódico ABC publica   Ahora sí. Tras demostrar durante años los beneficios de la restricción calórica en la longevidad de gusanos, moscas y ratones, se ha visto el mismo efecto en uno de los animales de experimentación más parecidos al hombre, el «macaco rhesus»....

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¿Por qué es tan importante el suelo pélvico?

  Suelo pélvico El suelo pélvico es el conjunto de músculos y estructuras que tapizan la pelvis, en su parte inferior, y actúan como cierre del compartimento abdomino-lumbo-pélvico. Hombres y mujeres tienen suelo pélvico, y éste se encarga de cuatro importantes...

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Comienza a disfrutar del running con nosotros!

CLUB DE CORREDORES FISIO MIRASIERRA  Para que te inicies en el running hemos programado una serie de entrenamientos que comenzarán el próximo 2 de octubre, con el objetivo puesto en participar en la San Silvestre 2017. No te preocupes por tu nivel actual, vamos a...

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Efectos del Ejercicio Físico en la obesidad hipotalámica

La obesidad es una enfermedad multifactorial y las grandes cantidades de alimentos consumidos pueden resultar en obesidad en la edad adulta, resultando en un aumento en el almacenamiento de grasa corporal. La vida humana moderna se caracteriza por el comportamiento...

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Cómo actuar frente al atragantamiento

En nuestra vida cotidiana, en algún momento nos hemos atragantado o hemos visto a alguien que lo ha sufrido. En circunstancias normales, todo se ha solucionado sin problemas, pero ¿Y si no es así? ¿Sabríamos cómo actuar para ayudar? Lo primero de todo que debemos...

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Ejercicios que pueden ayudar si sufres dolor de rodilla

No es lo mismo, y por tanto no tiene la misma solución, un dolor de rodilla debido a un traumatismo que otro por una mala postura durante la ejecución de un ejercicio. Así, mismo tampoco tendrá el mismo tratamiento una condromalacia rotuliana que una tendinitis...

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La paternidad y la actividad física

La actividad física, incluida la participación en el deporte, forma parte de un estilo de vida saludable. Más allá de la salud física, la actividad física regular y el deporte se ha demostrado que tienen resultados psicológicos Aunque los términos actividad física...

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