Whatsapp
El sedentarismo otra gran “pandemia” que estamos sufriendo debido a la situación de nuestro país.
La crisis sanitaria, económica y social del covid-19 ha obligado a tener que adoptar medidas extraordinarias durante estos meses para evitar nuevos contagios del coronavirus. Entre ellas destaca el confinamiento, al que ha sido sometida gran parte de la población mundial. Esta medida ha afectado de forma directa a la práctica de ejercicio físico.
A pesar del desconocimiento que hay relativo al coronavirus, es evidente que un sistema inmune debilitado influye negativamente en la evolución de ésta y otras enfermedades.
La Sociedad Española de Inmunología ha desarrollado una guía de buenos hábitos para fortalecer el sistema inmunológico:
- Estar al día en la pauta de vacunaciones.
- Descansar entre siete u ocho horas al día.
- Llevar una alimentación completa y equilibrada.
- Reducir el estrés al máximo.
- Cuidar la higiene.
- No consumir alcohol, drogas ni tabaco.
- Realizar ejercicio físico moderado.
En la Comunidad de Madrid han lanzado incluso una campaña para combatir este sedentarismo de forma segura “Actívate, practica deporte seguro” ya que destaca la importancia del deporte para paliar los efectos físicos y psicológicos provocados por el estado de alarma y los meses de confinamiento.
Comentarios recientes